Somos lo que pensamos. A los 50 ¿cuáles son tus creencias?

Los sistemas de creencias

creencias, sistema de creencias, somos lo que pensamosDicen por ahí y dicen bien, que somos lo que pensamos, basados en nuestros sistemas de creencias.

Vamos por partes. ¿Qué es una creencia?  Según el diccionario,  es un estado de la mente en el que un individuo supone verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa. Por lo tanto el sistema de creencias es el conjunto de toda ellas.

Vamos adquiriendo nuestras creencias durante nuestro desarrollo y proceden de  fuentes distintas: Educación, cultura, nuestros padres, amistades, suceso traumáticos,experiencias  que se repiten, estás última es lo que hace que dichas creencias se reafirmen.

Las creencias pueden ser  limitantes o potenciadoras, y determinan nuestra forma de interpretar el mundo y de desenvolvernos en la vida, en aspectos como las relaciones amorosas, la salud, el dinero y hasta en nuestro sentido de merecimiento y autoestima.

¿Qué dice tu sistema de creencias de una mujer de 50?

creencias, sistema de creencias, somos lo que pensamosDurante el tiempo que tengo escribiendo este blog, he tenido contacto con muchas mujeres que aún piensan que a los 50 ya no tienen más destino que cuidar nietos, vestirse como monjas y llenarse de achaques, porque ya están viejas y deben de dejar de ser protagonistas de su vida.

Pero también las hay, como yo, que piensan que, a los 50 estamos llegando a una fabulosa etapa en nuestra vida.  Que podemos vernos muy bien, que somos productivas, que buscamos como superar los achaques, que estamos contentas con nosotras mismas. Y muy importante, que todavía tenemos muchos sueños por cumplir.

¿Cuál es la diferencias entre unas y otras?  Las creencias.

Pero les tengo buenas noticias. Las creencias se pueden cambiar.

Lo primero que debemos hacer en un ejercicio consciente, reconocer nuestras creencias. Analizarlas ¿Me hace feliz seguir creyendo lo que creo? ¿Me funciona? ¿Va de acuerdo a lo que quiero experimentar, sentir, ser?

Si la respuesta es no, comencemos a trabajar en cambiarlas. Una buena manera de hacerlo es haciendo afirmaciones,  aquí puedes ver cómo.

Busca a tu alrededor personas y situaciones que las reafirmen, te vas a sorprender. En nuestro caso hay miles de ejemplos de mujeres de más de 50 que son grandes empresarias, actrices famosas, íconos de la moda, mujeres como tú o como yo que han decidido hacer de esta nueva etapa, una de las mejores de su vida.

Hagamos un cambio de chip en nuestra mente y disfrutemos nuestra edad con plenitud.

¿ De qué lado están ustedes?

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5 tratamientos para combatir la flacidez corporal

Flacidez corporal.

Flacidez corporal, flacidez, mesoterapia, radiofrecuencia, cremas reductivas, cremas reafirmantes, carboxiterapia, cavitación, tratamiento para la flacidezSe lee feo y se ve horrible ¿cierto?  Pero es un problema al que nos enfrentamos sobre todo en esta etapa de nuestra vida. Como consecuencia del envejecimiento comienza la degeneración del colágeno y la elastina, lo que produce que perdamos tono muscular, en palabras llanas, los músculos y la piel se cuelgan.  Donde más lo notamos es, en los brazos, los glúteos y el abdomen.

Existen otros  factores, como ,  el clima (exposición prolongada al sol),  los hábitos de vida (tabaquismo), las actividades deportivas o sedentarismo,  las costumbres nutricionales (las dietas yo-yo), y la predisposición genética.

Cambiando ciertos hábitos es posible mejorar, sin embargo como les digo la edad nos juega en contra.

Pero no todo está perdido. Existen algunos tratamientos que nos ayudan a mejorar mucho la estética de nuestro cuerpo.

Vamos para allá.

Tratamientos no invasivos

Se aplican en estéticas de belleza o consultorios dermatológicos, y en general son en sesiones cortas y no representan dolor o efectos secundarios al no tomar medicamentos.

Radiofrecuencia

Flacidez corporal, flacidez, mesoterapia, radiofrecuencia, cremas reductivas, cremas reafirmantes, carboxiterapia, cavitación, tratamiento para la flacidezCómo funciona.  Por medio de equipo especializado se aplican ondas electromagnéticas de alta frecuencia sobre la piel, esto hace que las distintas capas de la dermis se calienten.

Beneficios.  El calor provoca la reestructuración del colágeno profundo , estimula  la formación de nuevas fibras, proporcionando una mayor elasticidad a los tejidos. Y no solo eso, elimina también la grasa localizada,  disminuye las estrías y la celulitis. Al cabo de pocas sesiones podemos sentir la piel más tersa y firme,  el brazo de lavandera, la pancita y la piel de naranja van a disminuir.  El número de sesiones depende de cada caso y los resultados duran entre 4 y 6 meses.

Otros datos. Se puede complementar con láseres de  tensores o drenajes linfáticos.  Si tienes prótesis metálicas o marcapasos, NO debes de usarla.

Cavitación

Flacidez corporal, flacidez, mesoterapia, radiofrecuencia, cremas reductivas, cremas reafirmantes, carboxiterapia, cavitación, tratamiento para la flacidezCómo funciona.  Se realiza a través de un ultrasonido de baja frecuencia  sobre la piel,  creando microburbujas de vacío. En el caso de la grasa, las células “grasientas”  se ven sometidas a una gran presión, lo que hace que la membrana se rompa y la grasa se convierta en líquido, que, fácilmente se podrá eliminar por la orina o el sistema linfático.

Beneficios. Su principal función es la de modelar el cuerpo eliminando la grasa localizada en glúteos, caderas, abdomen y piernas.  Los resultados se pueden ver y sentir a partir de la sesión 3.

Otros datos.  Se apoya con radiofrecuencia y  láser para lograr un efecto  de planchado y firmeza.   No debe aplicarse si tienes   marcapasos u otros dispositivos electrónico, problemas de salud como enfermedades autoinmunes, o si padeces del hígado o los riñones.

Cremas reafirmantes.

Flacidez corporal, flacidez, mesoterapia, radiofrecuencia, cremas reductivas, cremas reafirmantes, carboxiterapia, cavitación, tratamiento para la flacidezCómo funciona.  Las cremas reafirmantes contienen entre sus ingredientes Coenzimas, extractos vegetales, elastina, retinol y colágeno y antioxidantes. Todos esenciales para recuperar la firmeza y elasticidad de la piel.  Se aplican de acuerdo a las instrucciones, en la mañana o noche, en el área deseada.

Beneficios.  Con constancia, mejorando la alimentación y un poco de ejercicio podemos ver cambios sustanciales en el mediano plazo. Además el costo es mínimo en comparación con los tratamientos aplicados en estéticas o con dermatólogos, ya que lo hacemos en casa.

Otros datos.  Debes hacerte una prueba en un área pequeña para verificar que no seas alérgica a alguno de sus componentes.

Tratamientos medianamente invasivos.

Carboxiterapia

Flacidez corporal, flacidez, mesoterapia, radiofrecuencia, cremas reductivas, cremas reafirmantes, carboxiterapia, cavitación, tratamiento para la flacidezCómo funciona. Consiste en la infiltración de una dosis de CO2 (dióxido de carbono)  , Por medio de micro inyecciones se consigue degradar la grasa acumulada en distintas zonas del cuerpo, como consecuencia hay una mayor oxigenación y un aumento del flujo sanguíneo. Se realiza con equipo y personal especializado.

Beneficios.  La piel se vuelve más lisa, tersa, con más vida y brillo y las zonas afectadas se vuelven más  suaves,  delgadas y firmes.

Otros datos.   No debe aplicarse en personas con cáncer, EPOC de, angina inestable, tromboflebitis aguda, infección localizada,  o epilepsia.

Mesoterapia

Flacidez corporal, flacidez, mesoterapia, radiofrecuencia, cremas reductivas, cremas reafirmantes, carboxiterapia, cavitación, tratamiento para la flacidezCómo funciona. La mesoterapia, como la carboxiterapia,  emplea múltiples inyecciones, solamente que no es de gas, sino de medicamentos farmacéuticos y homeopáticos, extractos de plantas, vitaminas y otros ingredientes que disuelven  los depósitos de grasa.

Beneficios.  Mejora notable del aspecto de la piel.  Activa la circulación sanguínea y linfática y estimula la producción de colágeno.

Otros datos.  Puede tener una ligera reacción y dolor en el área del piquete. No se recomienda para personas con enfermedades cardiacas, cáncer; que tomen aspirinas o anticoagulantes.

IMPORTANTE

Si, queremos vernos lindas, espectaculares, pero antes de lanzarnos a realizarnos uno o todos los tratamientos es básico que lo consulten con su médico para saber si son candidatos. Y de igual manera realizarlos en centros especializados y por personal totalmente calificado para ese fin.

En otro post hablaremos de tratamientos más fuertes, como la liposucción o la lipoescultura.

¿Alguna ya ha probado algo de esto?  Yo quiero sacarme una llantita por aquí y por allá. ¿Qué me aconsejarían?

 

La madre del año… Esa no soy yo

No soy la madre del año.

niña, mamá, madre del año, hijosNo fui una niña “normal”, el chip de madre vino apagado. No me gustaban las muñecas bebés,  si acaso tuve dos o tres pero de esas que ya eran grandes.  A diferencia de mis hermanas que en Navidad o Reyes amaban recibir de aquellas que lloraban  o las que hacían pipí o popó.   Lo mío lo mío era un libro, cuentos para iluminar, patines,  discos, ropa y zapatos.

Ya para mi adolescencia y juventud tenía muy definidas mis metas, hacer una carrera universitaria, trabajar, comprarme cosas, divertirme.  Matrimonio e hijos, estaban lejanos.  El chip seguía apagado.

Terminé la universidad, y entonces caí en las garras de Cupido, por lo que el rumbo del barco cambió un poquito, y a los 21 años me casé, pero hijos, “ahorita no muchas gracias” . No, no era niñera para nada, es más, me rechocaban los escuincles latosos, ruidosos y chillones, mucho menos estaba yo dispuesta a cambiar pañales, preocuparme de vacunas, y los más importante, no tenía la menor intención de sacrificar mi libertad de movimiento y mi sagrado sueño.

Casada si, pero la fiesta seguía.  Hice un posgrado, conocí todas las discotecas de la época, viaje, me compré todo lo que quería. No faltaba entre la familia y los amigos, el ” ¿para cuándo el bebé? ” “vas a ser abuela en lugar de mamá” “entonces para qué te casaste”  y yo así ponía ojos de huevo cocido como los del emoticon, y contestaba: Voy a tener hijos cuando tenga ganas. Punto.

El siguiente paso

niña, mamá, madre del año, hijosY así pasaron 5 largos años con la gente cuestionándome, pero yo bien divertida.  Fue entonces que la euforia de la fiesta, la paseada y el despilfarre dieron paso a un estado más sereno, me sentí lista para dar el siguiente paso. Ya no me parecían tan chocantes las criaturas y había algunos que hasta me caían bien. Ya tenía una sobrina que era un encanto, luego entonces el chip se activó.

A los 27 años me convertí en madre por primera vez,  un varón. Y a los 30, porque no me dejaron antes, una nenita.  Y ahí se cerró la fábrica. Tuve buenos embarazos en general, disfruté enormemente mis pancitas. Decoré sus cuartos y cunas con alegría y entusiasmo. Escogí sus nombres con amor y cuidado. me sentía plena, fueron niños por demás deseados y esperados.  Así que no importó que el pelo se me arruinará, los dientes casi se me acabaron y que yo no pudiera tomar agua sin que me dieran agruras. Exacto, las cosas que nadie te dice de estar embarazada.  Jijiji.

No soy la madre del año

Dados los estándares que leo hoy en los blogs de crianza, fui una pésima madre. La lactancia duró 15 días en ambos casos, porque fue dolorosa e incómoda.  Porque les di chupón para entretenerlos de noche al mes de nacidos para poder dormir de seguido. Porque no hice colecho. Porque si no había jugo y comida casera les daba Coca-cola y Gerber. Porque decidí volver a trabajar y se fueron a la guardería, el primero al año y medio, la segunda a los 6 meses. Porque después asistieron a escuelas de medio internado. Los hice pasar por un divorcio.  Habría que estar muriendo para faltar a la escuela. Cambié lunch por dinero. Un tiempo también, los dejé salir de nido. Y ya para su adolescencia y juventud, les hablé de drogas y sexo, los hice aprender que a freír un huevo y lavar su ropa interior. Vieron expectantes a su madre, volver a enamorarse.  Y hoy día sigue vigente la cantaleta de : ponte un suéter.  Y les advierto que en mi jubilación no cuidaré nietos.

En definitiva, no soy la madre del año.

Pero aún asi, velé con devoción cada fiebre y enfermedad. Asistí puntal a cada cita médica.  Haciendo malabares conseguí infinidad de disfraces y no perdí un solo festival escolar, y en todos lloré. La primera en las juntas de padres de familia y firma de boletas era yo. También la que remendaba pantalones nuevos víctimas del futbol y conseguía cartulinas blancas en domingo por la noche.

Fui portera, participé en una banda musical de ollas de cocina, Igual comí extrañas cosas,  y  me aprendí de memoria los diálogos de las películas infantiles y las canciones de Barney.  Por supuesto las noches eran para, después de revisar la tarea, acostarnos todos juntos a ver Pokémon.

Moví el mar, el cielo y la tierra, para que en las malas épocas ellos no perdieran la sonrisa y la esperanza. He secado lágrimas y arreglado corazones rotos lo mejor que he podido.  Y también he pasado noches en vela esperando su regreso.

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¿ Pude haber hecho algo diferente?

Tal vez.

Tal vez puede ser la madre perfecta y lactar indefinidamente, pero no se dio y eso no significa que no los alimentara pegados a mi sosteniendo su biberón, sintiendo sus cuerpecitos.

Tal vez pude haber renunciado al trabajo fuera de casa, pero quise que aprendieran que cada quien es libre de elegir la manera en que se siente realizado. útil y pleno.

Tal vez pude evitarles el doloroso proceso de una separación, pero les enseñe que en una pareja, el respeto es la base, que nadie debe quedarse en donde ya no lo quieren, que el amor no lastima.

Tal vez pude ser alcahueta, y no fomentarles la responsabilidad de sus obligaciones, pero aprendieron que ser puntuales y cumplir con sus tareas, les daba la base para su futuro.

Tal vez debí evitar hablar con todas sus letras de sexo y drogas cuando eran pubertos, pero evitó que cometieran un error solo por pertenecer.

Tal vez pude exigirme tener comida lista y ropa limpia para que ellos “no batallaran” pero hoy tengo la tranquilidad que no mueren de hambre y andan limpios esté o no esté yo.

Tal vez pude negarme al amor de nuevo, pero eso les permitió entender que ser madre no significa dejar de ser mujer y que todos merecemos amar y ser amados.

Sí, tal vez pude haber hecho las cosas distintas,  pero afortunadamente no las hice, porque hoy veo a dos jóvenes adultos, cumpliendo uno a uno sus sueños. Haciéndose responsables de sus actos y decisiones, con metas claras y dispuestos a pagar el precio que se tenga que pagar para lograrlo. Y con ganas de comerse el mundo.

Y yo, yo soy la madre más orgullosa, feliz y bendecida de este mundo porque yo si tengo a los hijos del año.

Los amo

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Gracias mamá, perdón mamá

Mamá, érase una vez

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María Cristina

Mi mamá nació hace poco más de 75 años,  y desde que lo hizo dejo claro que estaba aquí para dejar huella. Nació a los 6 meses de gestación, en un hogar de pocos recursos. Por lo que su incubadora fue un cuarto cerrado cubierto de cobijas, su respirador, ollas con agua hirviendo de día y de noche, y su cuna, una caja de zapatos. Comía con un gotero y así se aferraba a la vida.

Por circunstancias del destino se crió con su abuela,  viuda de un coronel, teniente o qué se yo. Su niñez transcurrió en un ambiente rígido y estricto, propio de la época, y del ambiente militar, además de las carencias.  Así que no fue fácil,  Cuando llegó a la juventud y para apoyar la economía familiar, estudió comercio y  trabajo de secretaría hasta que se casó a los 23 años

Convertirse en madre

Su mayor sueño, ser madre.  Quería volcar en sus propios hijos el amor que llevaba dentro y juró, como lo hacemos todas, que iba a darles a sus criaturas una mejor vida que la que ella había tenido.  Le costo un tiempo cumplir el sueño, no podía quedar embarazada. Hasta que un día el médico le dijo: Señora quítese esa obsesión de tener hijos, vaya y disfrute que llegarán cuando tengan que llegar. Así lo hizo y en poco tiempo llegué yo. A los 11 meses de mi nacimiento, llegó mi primera hermana, 5 años después la segunda y 10 años después la tercera. Cuatro mujeres. Cumplió con creces su deseo.

No olvidó su promesa de hacer las cosas distintas para educarnos, diferente a como lo habían hecho con ella. Así que fue una madre muy consentidora y sobreprotectora. Que tenía su carácter, sí, que sabía pegarte un grito y regañarte cuando era necesario, también. Pero recuerdo con felicidad mis fiestas de cumpleaños, mis vestidos tejidos con sus manos, su afán de alimentarnos solo con lo que nos gustaba y dentro de sus posibilidades darnos las cosas que pedíamos. Hacernos la vida más fácil pues.

Cuando las más grandes llegamos a la adolescencia mis padres se separaron.  Divorciarse hace 35 años tampoco era miel sobre hojuelas; la familia, la sociedad juzga y predice lo peor ¿cómo vas a educar a 4 hijas tu sola? Pero la revolución en su interior ya se había dado. Así que después de ser madre y ama de casa por tantos años, decidió salir de nuevo al mercado laboral y lo logró.

Una mamá diferente

Cuando niñas, nos enseño a tejer, cocinar, coser y esas monerías,  al llegar a la adolescencia fue cuando rompió el molde en cuanto a el “modo” en que el resto de las niñas eran educadas. Ella basó su estilo en la confianza, en la libertad responsable.  Podíamos ir a fiestas, siempre y cuando supiera en donde, con quien y la hora de llegada, si le era posible ella nos recogía. También podíamos tener novio  y nos hablo de sexo y anticonceptivos . Todo eso hace 30 años era inaudito pero de algún modo y tal vez sin saberlo nos dió las armas para tomar decisiones de manera informada.

Y así ha sido, porque tuerto o derecho, bien o mal, las cuatro hemos vivido la vida que elegimos. Pero lo que es innegable es que ella ha estado en todos esos momentos aún a nuestra edad, nos ha apoyado, orientado, aconsejando y obvio regañado. Y ahora es una abuela que de nuevo ha roto los moldes. Sigue económicamente activa, no cuida nietos de tiempo completo. Está interesada en verse bien, en comer sano y por supuesto, amante es de las nuevas tecnologías.

Gracias mamá, perdón mamá

Gracias mamá, porque de ti aprendí a tener la fuerza y la tenacidad para salir adelante en las adversidades, a trabajar, a superarse.

Gracias mamá, por estar siempre que lo necesito, y comprender cuando me equivoco una y otra vez.

Gracias mamá, por  haber alimentado mis sueños y gozar conmigo cuando los he logrado.

Gracias mamá, por se mi amiga y mi cómplice.

Gracias mamá, por todas tus virtudes y todos tus defectos que te hacen tan humana.  Porque ademas de mamá sigues siendo mujer.

Perdón mamá, por todo los malos ratos que haya podido darte.

Perdón mamá, por transmitirte todas mis preocupaciones.

Perdón mamá, por quitarte el sueño.

Perdón mamá, por no llamarte tanto y no estar tan presente como lo mereces.

Pero mamá, de lo que siempre debemos estar seguras es que, pase lo que pase y sea como sea, nuestro amor y complicidad serán eternos.

Te amo mamá

 

 

 

13 razones por las que debes ver la serie

13 Reasons Why

13 reasons why, por trece razones, suicidio, adolescentesEs el nombre de la serie de Netflix, que ha estado en boca de todo el mundo el último mes y medio.

Debido a mi falta de tiempo no había podido sentarme a verla, solo veía comentarios y reseñas en blogs y redes sociales y más me picaba la curiosidad.

Que si debes verla junto a tus hijos adolescentes, que si mejor no la vean los jovencitos, que si el tema es fuerte, y un montón de asegunes por la perspectiva de cada quién.

Así que los dos fines de semana pasados, dejé todos mis deberes y saqué tiempo para ver los trece capítulos. Seis un domingo y siete el siguiente.  Son capítulos de una hora. Fue un buen maratón, aunque supe de personas que la vieron completa de un tirón.

La trama

13 reasons why, por trece razones, suicidio, adolescentesArmada entonces con botana y bebida comencé a verla. Como seguro ya saben, la serie habla de una jovencita de high school, preparatoria o bachillerato como lo conocemos en Latinoamérica, que se suicida, pero que antes de hacerlo deja trece cintas grabadas en donde va contando y culpando las situaciones y personas que la orillaron a tomar esa decisión.

Y los motivos son fuertes,  ciberbullying, acoso sexual, violación, traiciones.

Las cintas las deja encargadas con uno de sus compañeros que es el encargado de pasarlas a todos los involucrados que al escucharlas entran en pánico, sabiendo que si alguien más las escucha se verán afectados hasta de manera legal.

No les voy a contar más por si no la han visto pero aquí les dejo mis impresiones,

Mi visión

Como yo ya no tengo hijos de esas edades, no entré en angustia o terror al verla. De una u otra forma las situaciones difíciles que pudieron tener en esa etapa las superaron (superamos) y afortunadamente nada como lo que le sucedió a la chica. Pero indiscutiblemente estuvieron expuestos.

La serie es buena, los temas duros y difíciles pero REALES. No podemos hacer como que no existen. La violencia existe, el acoso existe, los violadores existen, el suicidio adolescente existe.  Y es mejor que lo hablemos con nuestros hijos.

El avance tecnológico y las redes sociales pueden ser un arma de destrucción masiva sino saben usarse con prudencia.   Sabemos de casos reales de jovencitos  que se han quitado la vida por un desprestigio en redes.

Pero también es cierto que como padres a veces, el mismo ritmo de vida acelerado que tenemos, el trabajo excesivo, las preocupaciones diarias por pagar las cuentas, los compromisos, perdemos el foco de lo importante y dejamos de comunicarnos con los muchachos. Ellos en su mundo y nosotros en el nuestro.

Qué me funcionó

Mis hijos estuvieron en preparatoria digamos hace 7 años, pero ya había teléfonos con cámara e internet, ya comenzaba su interés por las redes sociales.  Era su primera vez en una escuelota y digamos comenzaban a probar la libertad de manejarse “solos”.

Prohibir que tuvieran teléfono, que no se metieran a las redes y demás no funciona, entonces como dice el dicho :  “Sino puedes con el enemigo, únete a él”

Aprendí de redes sociales, y sin ser invasiva, estaba al pendiente de que comentaban, quienes eran sus amigos, etc.  Me informé de riesgos, métodos de seguridad y demás. Hable hasta el cansancio con ellos de ciberbullying  y sexting.

En cuanto al acoso off line, también platiqué mucho con ellos. Básicamente que en caso de verse afectados supieran poner un alto,  y de no solucionarse buscar ayuda de los mayores, ya fueran las autoridades escolares, la policía y sobre todo yo.

Hay que darles las herramientas para que se defiendan, pero es importantísimo que sepan que siempre pueden contar contigo sin importar el problema que los aqueje.

Hay que escucharlos y no minimizar su problemas.  Inculcarles el amor a la vida y que sepan que el suicido no es una opción, siempre habrá una solución.

Y por supuesto no dejar de lado, educarlos para que no sean los acosadores, que demuestren respeto siempre por todas las personas, hombres o mujeres.

En el caso de la serie yo creo que la chica no supo pedir ayuda y cuando la pidió no supieron ayudarla, no pudo o no quiso acercarse a sus padres y la escuela no estaba preparada.

La segunda temporada

Se anuncia una segunda temporada y la espero con ansía, porque me imagino que develará algo más acerca de la personalidad de Hanna, la protagonista, y del resto de los muchachos que al final chocaron con su realidad.

¿Ustedes que piensan?

 

 

 

 

Mujer de 50 con alma de niña

Niña de 50

niña, niños, niña a los 50, dia del niñoSer niño es maravilloso ¿verdad? ¿Se acuerdan cuando eran niñas?Cuando eres niña tienes una  gran hambre por aprender, todo te sorprende, todo te ilusiona.  La imaginación se desborda por los poros. Todo lo vemos de manera limpia.

Qué tiempos aquellos en que nuestra única preocupación era hacer la tarea y portarnos bien.  Qué divertido era salir a la calle con nuestros amigos a jugar a los escondidos, a saltar la cuerda, o andar en bicicleta.

Recostarse en el pasto con la cara al cielo y buscar formas en las nubes. Creer en la magia al observar un arcoiris, o al ver el mar por primera vez.  Admirar a los superhéroes y toda serie de figuras fantásticas.

Esa emoción en  la panza cada primer día de clases.  Y la felicidad de comer en familia los domingos. Dormir 10 horas de corrido en vacaciones, porque el tiempo no importaba.

No existían en nuestra mente los conceptos de muerte, relaciones fallidas, deudas, o trabajar para vivir.  Ni chismes, ni remordimientos o envidias.

Todo giraba en aprender las tablas de multiplicar, dibujar con acuarelas y leer cuentos de hadas.  Y cuando sentías hambre, correr con mamá para que nos preparara una de sus delicias culinarias.

Una vida simple y maravillosa.

Y entonces creces

niña, niños, niña a los 50, dia del niñoSi, entonces  creces y te das cuenta que no todo es tan fácil, y te llenas de responsabilidades y preocupaciones, y vas sepultando a la niña que llevas dentro.

A todas nos pasa, pero en algún momento nos entra la nostalgia y deberíamos de aprovecharla no para tristear y añorar sino para darnos la oportunidad de dejar salir a la niña que llevamos dentro.

A  mi me llego ese momento cuando tuve a mis hijos. Disfruté su niñez como si fuera mía, alimenté sus ilusiones y su inocencia, me senté con ellos en el piso a jugar, dejé que tiraran la casa, jugué futbol y fui maquillada y peinada de las formas más extravagantes posibles.  Las ollas fueron una batería musical y mis medias de red construyeron una miniportería de un futbolito. Lloré y reí con ellos con todas las películas infantiles de su época. Y si, también me sé de memoria los diálogos de tanto verlas.

Con los años los niños también crecieron, pero durante todo ese tiempo me encargué de decirles siempre que, a pesar de ser grandes, a pesar de tener responsabilidades y preocupaciones, tristezas y ausencias, nunca dejaran que su capacidad de asombro desapareciera. Que no pierdan la oportunidad de divertirse con las cosas simples, que crean en la magia y que se puede soñar.

Volver a ser niña

¿Que si me gustaría volver a ser niña?

No porque eso significaría perder todo lo que soy o lo que tengo. He disfrutado y sufrido cada etapa de mi vida y no renunciaría a ello.  He preferido entonces mantener a mi niña interna junto con mi yo adulta. Sigo disfrutando las cosas simples, sigo sorprendiéndome de las maravillas del mundo. Sigo jugando, sigo viendo películas infantiles Me permito creer que la magia existe.

Y ustedes ¿quieren volver a ser niñas o prefieren ser adultas con alma de niña?

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La niña que vive dentro de Mónica Una mujer como todas

 

 

Un nuevo modo de aprender matemáticas

Smartickmethod: una nueva forma de aprender matemáticas

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Smartick, matemáticas para niños

Las cosas pasan o aparecen justo cuando uno las necesita ¿verdad? Ni antes ni después. Y resulta que yo tengo un sobrino, Yahel que esta justo por entrar a la secundaria. Su mamá, mi hermana Karina estaba en la búsqueda de algún curso de apoyo para prepararlo para el exámen de admisión.  Y entonces “casualmente” me llega un correo desde España donde me hablan de un método probado y funcionando con gran éxito en la Unión Europea y que están introduciendo en México.   Smartickmethod  para niños entre 4 y 14 años.

Ni tarda ni perezosa le comenté a Karina, le mandé la liga y comenzaron a probarlo.  Y bueno está fascinada y lo mejor de todo, Yahel esta entusiasmadísimo, le encantó, el solito entra feliz todos los días a tomar su lección.

Ventajas y características del programa

Hay dos ventajas sobre otros programas,  que a mi criterio son fundamentales para que de principio te enganche el asunto.

Smartick, matemáticas para niños, juegos matemáticos1.- Los niños no tienen que ir a ningún lado a tomar la clase, ni hacerlo en un horario determinado.  Acceden a Smartick desde la PC o Tablet (aún no en el celular). En cualquier momento, en cualquier lugar.  

Y como Yahel es bien inteligente encontró la manera de hacerlo desde su Playstation conectado a la televisión. 

2.- Son solo 15 minutos al día, no más. Deben estar totalmente concentrados eso sí. Pero nada de clases largas y aburridas.  El mismo sistema a los 15 minutos te detiene.  Esto ayuda a crear un hábito de estudio y de rutina, evita el agotamiento y mantiene a los niños motivados.

En cuanto al resto de las características del programa, son realmente fabulosas.  ¿Por qué no lo inventaron antes cuando mis hijos eran pequeños?  Ah sí, ya sé, la tecnología no estaba tan desarrollada. Pero volvamos al punto, chequen que maravilla:

Smartick usa la última tecnología de Inteligencia Artificial:   Estudia el estilo de aprendizaje del niño para diseñar un plan de estudios único, lo que le permitirá progresar a su propio ritmo y se sentirá confiado, sin miedo a las matemáticas.  

Yahel me ha comentado que parece como un gran video juego y a qué niño no le gustan los video juegos.  Pero lo maravilloso es que los juegos de Smartick están científicamente diseñados para reforzar habilidades como : percepción, atención, memoria y razonamiento lógico.  Además  incluye ejercicios lógicos que ayudan a los niños a mejorar el razonamiento  y la comprensión lectora. O sea además de apoyo en las matemáticas los ayuda con otras áreas súper importantes.

¿Cómo funciona el plan de estudios único?

Esto es una maravilla,  miren. Smartick  genera los ejercicios al instante en  función de una serie de variables que se miden constantemente. Entre esas variables están la efectividad (si ha respondido correctamente o no), el tiempo de respuesta, el número de repeticiones presentadas/superadas y otras más. Estas variables se contrastan con el historial del alumno, de forma que, en función de la respuesta de un problema, se le genera en milésimas de segundo el siguiente ejercicio. Entonces nadie va a hacer los mismos ejercicios que hace Yahel, porque cada niño es único.

Más y mas ventajas

Es prácticamente autoaprendizaje, no necesitan un profesor, y está diseñado de tal forma que el alumno únicamente trabaje en áreas que no domina, hasta dominarlas, avanzando de forma natural. 

Y los padres cómo veremos el avance de los niños o cómo nos involucraremos te preguntarás. Bueno los padres no tienen que corregir los ejercicios, sino que lo hace la plataforma y, los corrige al instante dándole feedback inmediato.

Smartick, matemáticas para niños, juegos matemáticosAdemás recibes un correo electrónico en el momento que el niño finaliza su sesión con un resumen del desempeño de ese día.

Si quieren saber más acerca de la lección del día , pueden acceder al área de control de padres y ver los planes de estudio, unidades en las que se ha trabajado, velocidad de resolución de cada pregunta, avances y mucho más.

¿No está padrísimo?

Tal vez por acá todavía haya quien tiene hijos en edad escolar, o sobrinos como yo, o nietos.  Y que gran oportunidad tenemos de proporcionarles estas nuevas herramientas  y que los ayudarán a sobresalir en su etapa de estudiantes.  Entren a la página de Smartick , tienen un periodo de prueba antes de comprarlo, los precios son accesibles y por el plazo que les convenga. Y si lo recomiendan tienen descuento.

¿Me cuentan cómo les fue?

Acá les dejo a Yahel muy trabajador

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Principio del vacío y la primavera

El principio del vacío y la primavera

Principio de vacío

principio de vacío, soltar, primavera Seguramente que todas hemos leído o escuchado acerca de este principio.

Su fundamento principal es primeramente plantearnos estás preguntas:  ¿Te gusta acumular cosas como trastes, ropa, muebles, dinero, cosas inútiles? ¿Guardas todo lo viejo o lo que no usas “por si” aunque no sirvan?  ¿Y con los sentimientos igual? ¿guardas miedo, tristeza, resentimientos que no sirven para nada?

Entonces nos sentencia : “No haga eso, “Es anti-prosperidad”

Y es cierto,  ¿cómo pretendemos que entren cosas nuevas a nuestra vida si seguimos atorados en el pasado y peor aún con cosas materiales y sentimentales, que ya no  dan ningún beneficio a nuestra persona. Es necesario crear un vacío para que la prosperidad llegue.  ” Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea “

Tenemos que poner a circular la energía en nuestra casa, en el closet, la cocina, pero sobre todo en nuestra vida y mente. Debemos aprender a soltar esos sentimientos que nos hacen daño, aprender a cambiar nuestras creencias de limitación y practicar el desapego.

¿Y qué con la primavera?

La primavera es mi estación favorita del año.La primavera es mi estación favorita del año.

Desde la antigüedad la primavera esta asociada a la juventud y la vida, ya que todo lo que se secó y murió en el invierno recobra vida. El calorcito, el sol, los campos verdes, las flores, el aire que se respira, todo me pone de buen humor. La primavera transmite alegría. Y es tomando esa base de renacer, de comenzar otro ciclo, que creo que ésta estación es la ideal para aplicar el principio del vacío.

Momento justo de limpiar armarios, cajones, archivos muertos. Tiempo perfecto de perdonar, de soltar el miedo, de liberarse.

Cambia de look, compra ropa nueva, pinta la casa, atrévete a sentir que vas quedando ligera. Deja la casa y la mente lo más vacío que se pueda, para que la primavera traiga a tu vida todo aquello que quieres y necesites. Permítete sentir el merecimiento.

¡Feliz temporada!

Acá les dejo el video con el Principio del vacío completo

Trascender y ayudar: donen si pueden

Trascender: de visita literaria...

Trascender: de visita literaria…

Dice el bonito refrán -que muchas hemos hecho parte de la definición de nuestras vidas- que para trascender en la vida hay que “tener un hijo, plantar un árbol y escribir un libro”.

El primero, para dejar una familia que replique y perpetúe lo mejor que tenemos: valores, metas, tradiciones, apellido, sangre… Una huella de nuestra parte más humana. La segunda es una expresión que implica que queremos dejar un mundo mejor que el qué encontramos, en ese caso cuidando el medio ambiente y dejando una planta que vivirá más que nosotros -por eso es un árbol y no una zanahoria, por ejemplo-. Y el tercero, para dejar un testimonio de nuestras ideas para que alguien más las conozca. Si hacemos esas tres tareas, lograremos trascender en la vida.

Sé que muchas de ustedes han plantando el árbol y han tenido más de un hijo -e incluso ya tienen nietos-, Y que aunque la idea de hacer un libro y completar la tarea les gusta… también les parece algo complicada. También sé que hay las que han “tenido un libro, plantado un hijo y escrito en un árbol”. O sea, hacen todo pero no necesariamente bien.

Les diría que, en mi caso, hacer este blog es una manera de ir esbozando mi libro. Si, tiene un alcance diferente y es más fácil escribir una entrada que decenas de capítulos. Pero si lo hago con constancia, tendré algo que, con otro orden y un formato diferente, se puede hacer un libro. Y ya con eso concluiría las tres tareas. Me quedará como pendiente… viajar a París otras diez veces más. O al menos una más.

Trascender y Ayudar

Muchas de mis lectoras habituales ya saben que una de las personas que más me ayudaron a arrancar este proyecto y que también me impulsó a escribir mi primera novela -que está en revisión del borrador- es Gonzalo J. Suárez, @gjsuap.  De él les conté que estaba escribiendo “El Tesoro de Cuauhtémoc“, y luego que asistí a la Visita Literaria al Centro Histórico. Incluso, les recomendé ampliamente que no se pierdan esa experiencia. En la foto del post, es el que está atrás de mi.

Ayer lo busqué para felicitarlo por su cumpleaños. (¡Te mando un abrazo, querido Gonzalo!). Y me contó más a detalle de su nuevo proyecto editorial: “#Calexit, la historia por venir”. Es una novela futurista que narra cómo los californianos, molestos con las políticas del Presidente Drumpf, deciden pelear su independencia de Estados Unidos. Creo que les gustará que las principales protagonistas del proceso son mujeres -incluida una que se llama  Mónica… mi tocaya. Si quieren saber cómo es la idea, asómense a un primer adelanto que publicó aquí. Verán por qué me gusta cómo escribe.

Pues bueno, la novedad es que tiene una campaña de fondeo en Kickstarter. Ustedes pueden donar desde $25 y aparecer en los agradecimientos de la novela. Con un donativo de $75, reciben la novela terminada en formato digital y con $300, la reciben también impresa.  Es como comprar el libro en preventa, pero a la vez ayudamos a que un autor independiente avance sus proyectos. Ganamos todos.

Así que, si no quieren dejar de completar el refrán pero tampoco se animan a escribir un libro, les doy un consejo, algo que yo ya hice: Donen en el proyecto de Gonzalo, aparezcan en los agradecimientos de su novela y tengan un libro en el que incluyen su nombre como alguien que lo hizo posible. Yo creo que eso basta para decir que colaboraron en un libro… y es un punto más cumplido en la vida, además de que podemos trascender y ayudar.

Mascarillas: Las mejores para piel madura

Mascarillas para piel madura: ¿por qué y cuáles?

Por Cris Mendoza

Recuerdo que cuando era niña mi mamá utilizaba una mascarilla azul de Orlane para los granitos. Cuando crecí, yo la aplicaba con más fe que a cualquier santito que puedan imaginarse. Se sentía poderosa, como “la mera verdad”. Esta en particular era para piel grasosa y, sí, funcionaba increíble.

Después empecé a leer revistas de belleza y comencé a untarme cualquier cosa, pues así lo hacían en las imágenes y en las películas de adolescentes. Yo quería ser como ellas. Honestamente… no recuerdo que ninguna funcionara realmente y lo que nunca olvidaré es que la única vez que me puse mayonesa en el cabello fue un show quitármelo. Juré nunca más hacerlo y lo he cumplido.

Con los años, la industria de la belleza ha evolucionado, por tanto, los productos. En la actualidad tenemos muchísimas opciones para cuidar nuestra piel y las mascarillas cada vez están más de moda.

¿Para qué sirven?

Entre los mejores tips de belleza que puedo darte es que incluyas mascarillas para piel madura en tu rutina.

Existen varios tipos: limpiadoras, exfoliantes, restauradoras, nutritivas, matificantes… y seguramente muchas más. También hay algunas que tienen un efecto inmediato (y que se quita con las horas) y otras que llevan un proceso más largo para un efecto permanente.

Las mascarillas son un complemento a tu cuidado facial, un boost de algo. Es un tratamiento intensivo por lo que no es necesario aplicarlo a diario sino de vez en cuando. Idealmente una vez a la semana o bien, antes de un evento importante.

Efecto flash

Para que tu piel cambie en media hora te tengo dos opciones fantásticas. Ambas se adquieren en farmacias dermatológicas o tipo San Pablo.

Genomask

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Genomask

Llena de vitamina C y Ácido Hialurónico es como un red bull en tu rostro. La aplicas, la dejas secar 20 minutos (trata de no pasarte, porque será más difícil quitarla) y la pelas. Literal: la jalas. Verás tu piel más lisa, fresca, iluminada y regenerada.

Ampollas de Endocare

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Endocare

Son un tratamiento “Flash Reparador” reafirmante, tensor, hidratante y anti-oxidante. Contiene vitaminas C y E además de concentrados que reparan la piel. Reducen los signos del fotoenvejecimiento cutáneo. Para tratamiento intensivo aplicas una diariamente, sobre la piel limpia, por una semana. Para una ayudadita, la pones antes de maquillarte.

Papelito habla

Otras mascarillas que están súper de moda son las sheet masks o de papelito. Esta tecnología coreana ha llegado con fuerza. Te presento tres opciones.

The Last Choice de When

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Last Choice de When

Es una hoja de biocelulosa a base de coco, es una bomba hidratante. Contiene hialuronato de sodio e isomerato sacárido que nutren tu piel. Es una “máscara” que te pones sobre la piel por 30 minutos, después masajeas y listo. Se siente muy suave y se ve sano el rostro. (Venta en algunos Liverpool).

Masque yeux orchidée de Sephora

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Masque yeux orchidée de Sephora

Esta mascarilla de contorno de ojos es también de papelito. La colocas alrededor de los ojos y dejas por 15 minutos. Retiras y masajeas la zona, no hay que enjuagar. Con extractos naturales de orquídeas reduce las arrugas, signos de fatiga y de edad, reafirma e hidrata la piel y hace que la mirada se vea mejor. (De venta en Sephora y Sephora online).

Pure Source cell sheet mask Pomegranate de Missha

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Pure Source cell sheet mask Pomegranate de Missha

Una revolución coreana. Gracias a su granada deja firme y suave la piel. En el rostro limpio colocas la mascarilla sobre el rostro. Deja por 20 minutos y retira. Da un masaje con golpecitos suaves sobre la piel y listo. Aplica los residuos el empaque en el cuello.

(De venta en tiendas Missha o Missha México online)

La tradicional

Finalmente, una tradicional, de esas que te embarras y enjuagas, como cuando niñas.

Essential Mask Hydrating Face Mask de Karing Herzog

mascarilla, piel madura, bellezaEsta marca se diferencia porque contiene oxígeno. Sí, como lo lees. La mascarilla tiene un 2% de oxígeno, vitamina A, aceites esenciales, cítricos y elementos nutrientes que ayudan a que la piel del rostro luzca descansada, tonificada y tersa. Menos arrugas de volada. Aplicas una capa generosa en rostro y cuello, dejas de 5 a  10 minutos y enjuagas.

(De venta en los corners de Karin Herzog y en su página online, a toda la república).

Si te paras en cualquier tienda de belleza (en especial Missha, en su sucursal de la Zona Rosa), verás que hay mascarillas para cualquier necesidad, con ingredientes sorprendentes.

Yo te aconsejo que las utilices para verte más linda, pero más que eso, como parte de una rutina para APAPACHARTE, para estar contigo, consentirte y darte cariño. Como siempre digo: el cuidarme es parte de amarme.

¿Quién es Cris Mendoza ?

Cris Mendoza es una moreliana muy chilanga. Ama untarse cosas en el cuerpo y cara, pero también cuidar de su interior.

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