La lady que pude ser

Lady o #LaLadyQuePudeSer

A raíz de tantos videos y fotos que se comparten en la Red y que en el 90% de los casos únicamente sirven para humillar, sobajar, evidenciar y casi casi lapidar a una persona en particular, tachándolos de #LadyX o #LordX , muchas veces también sacados de contexto; en un grupo de Facebook al cual tengo el gusto de pertenecer: Asociación de blogueras Latinoamericanas,  surgió la iniciativa de compartir un post, donde las integrantes contáramos una historia en la que, de haber existido las redes sociales, seguramente nos hubiéramos convertido en la Lady del momento.

Aquí mi historia

Hace aproximadamente 25 años, si, ya llovió, se secó y volvió a llover, trabajaba para una institución gubernamental. Un buen día me hicieron un encargo especial que implicaba que fuera a la calle en un automóvil de dicha institución, en un tiempo record, a recoger unos papeles.

Inmediatamente me dieron las llaves del coche y el domicilio al cual acudir, tomé mi bolsa, y ¡vámonos!

Todo transcurrió sin complicación, llegué a mi destino, recogí los papeles y agarré camino de vuelta. De pronto, vayan ustedes a saber por qué, el tránsito detenido.  ¡Pa’ la mecha! y con lo urgente que es entregar estos papeles. Sino estaban a tiempo hasta mi chamba podía perder.

Ya saben, toqué el claxón, me baje a ver que era lo que detenía el tráfico, volviá a tocar. Pude observar que el semáforo cambiaba de verde a rojo demasiado pronto.    Entonces cuando ya estaba por pasar, vuelve a cambiar a rojo y yo en mi histeria total me arranqué para poder pasar.

Y sí, la patrulla a cargo del crucero me detuvo. Yo nada más pensé bueno, que me levante la infracción y listo ya me voy. ¡Ajá cómo no!

Cuando  me solicitó mis papeles, comencé a buscar en la bolsa y no traía la cartera con la licencia.  –

Pues la voy a tener que llevar al corralón -me dijo -.

Con mi chamba en juego, la urgencia de los documentos y un carajal de nervios encima, a lo único que atiné fue a ponerme a llorar. Cuando le expliqué al policía la situación fue de lo más comprensivo  y en un acto que nunca creí posible me dijo, váyase y tenga cuidado.

¿Por qué pude ser una lady?

Si en ese entonces hubiera habido redes sociales, seguramente me hubieran comenzado a grabar desde que tocaba insistentemente el claxón, luego cuando me pasé el alto y finalmente cuando le lloré al policía. Sería la #LadyLlantitos que a los ojos de quienes me vieron seguramente pensarían, “Se puso a llorar para salvarse de la infracción”, “Apuesto a que le dió dinero al poli” , “Trae coche oficial y la perdonaron”. 

Y la verdad es que, sí, cometí una falta, pero estuve dispuesta a pagar mi infracción, y asumir la culpa. Me topé con un policía honesto que vio mi real desesperación y angustia y por eso me dejó ir.  Pero los demás me hubieran juzgado severamente sin saber toda la historia.

Los invito a todas y todos a reflexionar sobre la imagen que ha circulado recientemente. Sino abona, sino es de nuestra incumbencia, sino tenemos la historia completa. Abstengámonos. Todos cometemos errores. Y de una u otra forma pagamos por ellos.  No es necesario que circule por todo el mundo.

lady, LaLAdyQuePudeSer

#TodasPudimosSerLadys

 

 

Bellas y jóvenes a los 50 si se puede

Bellas y jóvenes a los 50, si se puede

¿Se acuerdan del post  Miedo a envejecer ?  En el tocamos un punto importante, a las mujeres nos da terror  envejecer.  Tenemos la idea arraigada, que ser viejas implica que nadie nos eche un lazo, como decimos en mi pueblo. Que lucimos mal o que la gente nos vea con cara de ay pobre ya dio el viejazo cañon.

También les comenté que ahora gracias a la ciencia hay muchas maneras en que nos podemos dar una manita para vernos siempre lindas. No importa la edad que tengamos.

Dejen les cuento que estoy usando unas cremas a base de ozono que gracias a las propiedades de dicho gas, son excelentes para retardar el envejecimiento. Como siempre me dí a la tarea de investigar y preguntar a los expertos.

Qué es y cómo funciona

El ozono O3 , es un gas altamente reactivo de olor característico, una forma alotrópica o una variedad de oxígeno O2 .

En general el ozono tiene muchos usos medicinales, ´por sus propiedades , es un excelente oxigenador, energizante, germicida, cicatrizante, analgésico , antinflamatorio y desintoxicante, pero vamos a enfocarnos en lo que nos truje.

El ozono en una crema

El proceso para integrarlo a la crema es más o menos así: a partir de oxígeno muy concentrado y un ozonificador se produce ozono, se regula la presión y  temperatura y se inyecta a un aceite en burbujas micrométricas, mismas  que se anidan en los enlaces de las moléculas del aceite, Una vez concluido ese proceso se aumenta la viscosidad de este aceite ozonificado para encapsular las moléculas de ozono e integrarlas a la  crema sin que interactúen con los otros activos  hasta que se aplique sobre la piel.

¿Qué pasa cuando aplicamos estas cremas?

Se produce una oxigenación profunda en la piel lo que aumenta los antioxidantes que metabolizan a los radicales libres, transformándolos en agua y oxígeno ; esto activa la formación de aminoácidos que constituirán el colágeno. Otro beneficio,  se mejora el metabolismo celular; controla inflamaciones,  estimula hasta tres veces más el drenaje linfático diario, que se lleva las toxinas eliminadas por las células.

En resumen, el ozono genera una serie de reacciones que purifican, protegen, y regeneran las células de la piel, dándole una apariencia más firme, luminosa y tersa.

¿Se animarían a probarlas? Suscríbanse a mi boletín y les aviso.

crema, cremas, ozono, antiedad, envejecer, joven, bellas

Visitas literarias, una nueva forma de leer

Visitas literarias

¿Recuerdan que hace un tiempo les platiqué que participé como lectora beta en un libro? Si, en “El tesoro de Cuauhtémoc”. Si no lo recuerdan, échenle un ojito aquí . En esa ocasión les comentaba que habría tours guiados, Visitas Literarias, que nos acercarían más a la historia del libro.

Pues finalmente hace poco se me hizo asistir a la Visita Literaria de “El tesoro de Cuauhtémoc en Templo Mayor”.

Y no saben… ¡qué chulada, eh! Para empezar, porque estás con el autor del libro, así que de primera mano vas a escuchar toda la explicación. ¿Por qué escogió ese lugar? ¿Qué pasó en la escena? ¿De dónde a dónde caminó el personaje, o qué vio, qué sintió? Es como estar en un set de película con el director narrando su visión de la obra que está creando allí mismo, delante de ti.

En este caso la cita fue en el Templo Mayor de la CDMX, después nos dirigimos a Palacio Nacional y por último subimos al Campanario de la Catedral Metropolitana. En los tres lugares hay escenas de la novela. ¡Y no saben qué emoción!

Visitas literarias Templo mayorVisitas literarias Palacio NacionalVisitas literarias, catedral

¿Por qué no debes perderte las visitas literarias ?

La belleza de todo esto radica en que vamos leyendo pasajes del libro en el mismísimo lugar donde se desarrollaron. Casi como una recreación. Si ya leíste la novela -como yo-, todo te hace más sentido, observas cada detalle de las cosas, te pones en la piel del personaje, la vives, es la palabra hecha realidad. Y si no la has leído pues, la imaginación a todo lo que da. ¡Correrás a pedir tu libro… que, por cierto, va incluido y dedicado! Es toda una experiencia.

Debo reconocer que yo había visitado un par de veces el Templo Mayor, pero a Palacio Nacional no había entrado y en Catedral ni siquiera sabía que se podía subir al Campanario. Siempre así muy de pasadita. Y visitar esos sitios acompañados de una historia es totalmente distinto. Los ves de otra manera.

Además, uno de los asistentes tiene a su mamá enterrada en Catedral, por lo que pudimos entrar a las catacumbas. ¡Qué cosa! Sientes la historia en cada paso.

Una experiencia recomendable.

Hay de varios libros y cada vez se suman más autores. Aunque yo fui a una de las de “El tesoro de Cuauhtémoc”, que se presenta en tres recorridos distintos: Templo Mayor, Paseo de la Reforma y Castillo de Chapultepec. Pero hay con Cristina Liciega y su “Punto de Quiebre”, Inés Recamier y sus cuentos para niños y otros autores que se irán agregando. Con gusto me sumaré a otro de los recorridos.

Si están interesadas en asistir a alguna de las Visitas Literarias de “El Tesoro de Cuauhtémoc”, las siguientes fechas  son el 1 de Octubre al Castillo de Chapultepec y el 22 de Octubre a Templo Mayor. Pueden adquirir sus boletos en estas ligas.

Con el grupo y el autor

Con el grupo y el autor

Visitas literarias palacio nacionalvisitas literarias palacio nacional

 

Osteopenia… y eso ¿con qué se come?

Osteopenia  ¿What?

Esa fue mi pregunta cuando en el último chequeo médico, tras hacerme una densitometría ósea, la radióloga dijo, tiene Osteopenia.

Ok señorita y eso ¿es?  A lo cual contestó secamente, vaya con su médico para que le indique.

Eso hice exactamente porque de cualquier modo iba a llevar tooodos los análisis que me hice.

¿Qué es la osteopenia? ¿Qué la produce? ¿Cómo me la quito?

Pobre doctora y mis mil preguntas. Pero así soy, más vale tener toda la info necesaria, precisa y concisa.

osteoporosis, osteopenia, huesos, masa óseaLa osteopenia es la pérdida de la masa ósea, en un grado no tan alto para calificarla como osteoporosis. Su predecesor.  Es como un semáforo amarillo.

Las causas, principalmente el envejecimiento y la menopausia.  A partir de los 35 años comienza la descalcificación y la menopausia la acelera por la falta de producción de estrógenos.

Y a eso agréguenle los malos hábitos como tabaquismo y consumo de alcohol, cero ejercicio.

No da síntomas, no duele. Nos enteramos que tenemos problema si se nos rompe un hueso, pero en todo caso eso sucederá porque ya se convirtió en osteoporosis.

Y pues con la pena, no se cura, el envejecimiento es inevitable, los procesos del cuerpo siguen su curso. Pero podemos hacer que vaya más despacio.

Habría que dejar de fumar y/o tomar alcohol. Enriquecer la dieta con productos que contengan calcio y vitamina D que fija el calcio en los huesos.  La doctora me contaba que podemos atiborrarnos de calcio, pero que lo importante es que se fije en el hueso, sino no sirve.

Hacer pequeñas caminatas, algo de cardio.

Suplementos recomendados por su médico.

Todo en la medida y gusto de cada quien, irle buscando lo que más nos embone para cuidar de nuestros huesos y no desarrollar una osteoporosis. En el caso que ya se las hayan diagnosticado, seguir las indicaciones médicas.

Como les he dicho, nada de deprimirse por estás cosas. No debemos preocuparnos sino ocuparnos. Hacer los cambios necesarios, y checarnos regularmente para llevar un control.

ejercicio, osteoporosis, osteopenia, huesos, masa ósea

 

Acá les dejo un artículo de Harvard Medical School, acerca del tema.

Hasta la próxima

 

Crisis existencial a los 50 ¿Mi vida vale la pena?

Crisis existencial

crisis, crisis a los 50, crisis existencialA mi me atacó esa crisis un par de años antes de cumplir los 50. Yo creo que a todos nos da cuando empezamos a sentir que envejecemos. y entonces viene la pregunta :  ¿Mi vida vale la pena? Tal vez la pregunta surge también cuando estamos en un mal momento. No siempre es fácil encontrar la respuesta.

Qué hacer para superar la crisis

Pero detengamos el carro un momento. Analicemos. En lugar de contestar mi vida no vale la pena por esto o aquello, digamos mi vida vale la pena por tal y cual.  A mi me funcionó.

Y como se dice por ahí, las cosas llegan a nosotros cuando las necesitamos. En esos entonces encontré éste texto de autor desconocido que encaja perfecto. Me ayudó a superar la crisis.

Ahora digo que mi vida no vale la pena, sino la alegría.

TAL VEZ

Tal vez yo envejezca demasiado rápido. Pero lucharé para que cada día haya valido la pena.
Tal vez yo sufra innumerables desilusiones en el correr de mi vida, pero haré que pierdan importancia ante los gestos de amor que encuentre.

Tal vez yo no tenga fuerzas para realizar todos mis ideales, pero jamás me consideraré derrotado. 

Tal vez en algún instante yo sufra una terrible caída, pero no me quedaré por mucho tiempo mirando hacia el suelo.

Tal vez un día el sol deje de brillar, pero entonces me iré a bañar bajo la lluvia.
Tal vez un día yo sufra alguna injusticia, pero jamás asumiré el papel de víctima.

Tal vez yo tenga algunos enemigos, pero tendré humildad para aceptar las manos que se extienden en dirección mía.

Tal vez una de esas noches frías, yo derrame muchas lágrimas, pero no me avergonzaré por ese gesto. 

Tal vez sea engañado innumerables veces, pero no dejaré de creer que en algún lugar alguien merece mi confianza. 

Tal vez con el tiempo yo perciba que cometí grandes errores, pero no desistiré en continuar mi camino, tras corregirlos. 

Tal vez con el correr de los años yo pierda grandes amistades, pero aprenderé que nunca perderé a quien es realmente mi verdadero amigo. 

Tal vez algunas personas me deseen un mal, pero yo continuaré plantando la semilla de la fraternidad por donde pase. 

Tal vez yo quede triste al concluir que no consigo seguir el ritmo de la música, pero entonces, trataré que la música siga el compás de mis pasos. 

Tal vez yo nunca consiga entender el universo, pero aprenderé a diseñar uno, aunque sólo sea dentro de mi corazón. 

Tal vez hoy yo me sienta débil, pero mañana recomenzaré de nuevo, aunque sea de manera diferente. 

Tal vez yo no aprenda todas las lecciones necesarias, pero tendré la conciencia que las verdaderas enseñanzas ya están grabadas en mi alma.
Tal vez yo me deprima por no ser capaz de saber la letra de aquella música, pero quedaré feliz con las otras capacidades que poseo. 

Tal vez la voluntad de abandonar todo se vuelva mi compañera, pero en vez de huir, correré tras aquello que anhelo. 

Tal vez yo no tenga motivos para grandes celebraciones, pero no me dejaré de alegrar con las pequeñas conquistas. 

Tal vez yo no sea exactamente quien me gustaría ser, pero pasaré a admirar a quien soy.

Porque al final sabré que, a pesar de mis defectos, soy capaz de construir una vida mejor.  Y si aún no me convencí de eso, es porque como dice aquel dicho: “Todavía no llega el fin”. Porque al final no habrá ningún “tal vez”, y sí la certeza de que mi vida valió la pena y que yo hice lo mejor que pude.
crisis existencial, crisis, crisis a los 50, felicidad

Imaginación, el motor de nuestros sueños

Vamos a usar la imaginación

Según Wikipedia la imaginación (del latín imaginatĭo, -ōnis) es un proceso superior que permite al individuo manipular información generada intrínsecamente con el fin de crear una representación percibida por los sentidos de la mente.

Y ¿Esto qué significa?

imaginación, imaginarQue somos capaces de crearnos un mundo para nosotros solos, que podemos alcanzar el mismo cielo si así lo deseamos. Todo aquello que queramos será  nuestro. ¿Algo nos estorba o nos hace infelices? se va.  Podemos si queremos caminar sobre el mar o volar como un águila.

Es infinito el poder de la imaginación. Y aunque los ejemplos son tal vez un poquito exagerados, son para ilustrar que la imaginación no tiene límite.  En la infancia la tenemos súper desarrollada, pero al volvernos adultos, desafortunadamente la hacemos un lado.

Usar la imaginación para motivarnos.

En este mundo tan ajetreado, dónde la rutina nos atrapa, los problemas nos absorben y la adultez nos pesa, no tenemos un minuto para dedicarle a cultivar nuestra imaginación y si lo hacemos, es para imaginar desgracias, malas noticias etc.

¿Por qué no hacemos un ejercicio de imaginación, pero de esa que le hace bien al corazón?

¿Si nos tomamos los minutos antes de dormir, que normalmente los ocupamos para pensar en los problemas de día siguiente, y los usamos para imaginar la vida que queremos? Seguramente que dormiríamos más tranquilos y despertaríamos con ánimos renovados. Y sobre todo motivados para tomar acción.

Es difícil, lo sé por experiencia, sobre todo cuando hay situaciones que nos rebasan, sin embargo hay que poner un poquito de esfuerzo y voluntad, y no pensar que lo que imaginamos es tonto o ridículo.

Que tal si en una de esas lo que imaginamos y soñamos se vuelva realidad.

“Si lo puedes soñar, lo puedes lograr”

Walt Disney

También eso me consta

imaginación, imaginar

 

TIC’s , mujeres de 50 empoderadas

TIC’s  y las mujeres

TIC’s  o Tecnologías de la información,  es un tema que me gusta mucho.

TIC'sHace  25 años, que la red informática mundial (WWW por sus siglas en inglés) fue diseñada y puesta en marcha por  Tim Berners-Lee .  Este evento dio paso al Internet que usamos y conocemos .

25 años atrás, la telefonía celular nos sorprendía con sus teléfonos tipo ladrillo.  No accesibles para todos y con sus funciones básicas.

Y que decir de las computadoras, hace 25 años nuestras PC de escritorio eran bastante grandes en tamaño, pero pequeñas en capacidad. Igualmente que los celulares, muy poca gente tenía en casa, eran más de oficina.

Hace 25 años mi madre tenía mi edad (50)  y qué gran abismo veo entre el modo en el que ella trabajaba, se comunicaba y era “visible”  y  el mío.

Creo que en 25 años todo lo relativo a tecnología se ha desarrollado a velocidad de la luz.

Como las TIC’s empoderan a las mujeres.

Gracias a este desarrollo vertiginoso de la tecnología, que los costos de producción sean más bajos,  y que la distribución sean masiva, ha hecho más fácil que en la mayoría de las casas y empresas haya una computadora conectada a Internet, y un porcentaje muy alto de personas con un teléfono móvil o smartphone .

Y aunque la brecha de género ha sido un obstáculo siempre a vencer,  las mujeres nos hicimos visibles.  Nos hemos abierto paso, para que a través de todos estos nuevos medios, nuestra voz sea escuchada, o leída.  Para que nuestras ideas, nuestras empresas y nuestros sueños se hagan realidad.

tecnología tic's mujeresGracias a eso hoy, millones de mujeres tienen un espacio para su blog, para su emprendimiento, para denunciar la violencia, para estudiar mientras trabajan, o trabajar mientras estudian.

A mi me permite compartir con ustedes este espacio. Expresarme, estar en contacto con quienes tienen los mismos intereses, con quien pasa la mismas dificultades, o quien tiene los mismos sueños.

Las invito a que aprovechen todos estos recursos disponibles para hacerse ver y oír. Hoy somos mucho más poderosas que hace 25 años.

Datos útiles

Estudio de la AMIPCI en relación a la estructura de las Tecnologías de la información en México.

El espacio de mujeres que me abrió la puerta como bloguera Mujeres Construyendo

Bochorno. ¡Pero qué canijo…!

Bochorno, fea palabra, peor síntoma

¡Siiií!, en todo esto de la menopausia, sus “curiosos” síntomas y achaques lo que más trabajo me da llevar es el bochorno.

Sentir que de la nada el interior de tu cuerpo comienza a arder aunque afuera este helando, no, no está padre.

La frente se perla con gotas de sudor. Bueno todo el cuerpo te suda. Horrible.

En los anteriores posts  aquí  y en este otro relativos al tema menopáusico les explicaba que hay cosas que podemos hacer para mitigar un poco todos los “inconvenientes” de la menopausia.

Sigo pensando que la ACTITUD es básica, continuar con nuestras actividades, ejercitándonos, comiendo sano,  etc. Pero  hay días que el dolor de articulaciones, el humor del demonio, y el mugroso bochorno no nos dan tregua. Y eso es… bochornoso.

Se vale buscar opciones, como siempre les digo, de la mano de los expertos y su médico de confianza.

En esa búsqueda me encontré con la empresa Modulness. La publicidad  hablaba de un producto que ayudaba para el control de los bochornos. Y ni tarda ni perezosa me puse en contacto con ellos.

Yo no soy de las que sin ton ni son toman cualquier cosa que me dicen, porque hasta las hierbas mal utilizadas pueden ser contraproducentes.

Así que pedí una cita para que me explicaran de la A a la Z todo lo referente al producto.

Muy atentos me recibieron con un facial de productos a base de ozono, de los cuales les platicaré otro día. Pero estuvo genial.

Personalmente me atendió el Sr. Omar Vargas, Director General de la empresa, quien muy amablemente respondió a las 2,000 preguntas que tenía. Bueno, no fueron tantas, pero las contestó todas.

La explicación

Por supuesto mis principales inquietudes son ¿El producto está avalado científicamente?¿De dónde viene?¿Qué lo compone? ¿Cómo funciona? ¿Tiene efectos secundarios?¿Funciona?¿Es seguro?

Les cuento, el producto, fue desarrollado  por el médico Umberto Cornelli, de la Universidad de Milán, con reconocimientos y estudios en otras tantas. Y un currículum bastante extenso que estuve investigando.

Para el desarrollo del producto se basó en lo siguiente: la oxidación del cuerpo. La oxidación es un proceso natural del organismo, pero dentro de cierto rango. El mismo cuerpo produce los antioxidantes necesarios para balancearlo. Con la edad, estos procesos de oxidación pierden su equilibrio.

En la menopausia en específico el desajuste hormonal acelera ese proceso que él llama “estrés oxidativo”.

No me dejaran mentir que en los últimos años hemos oído hablar mucho de que debemos tomar antioxidantes para detener el envejecimiento y prevenir ciertas enfermedades.  Y los consumimos de manera generalizada, y a veces más por esfuerzos de mercadotecnia que por verdaderos contenidos.

Donnamod es su nombre

bochorno donnamodEl secreto del producto es que contiene los antioxidantes necesarios y en dosis específicas para cada tipo de síntoma. Lo llaman Modulador Antioxidante.

Contiene una combinación de calcio, vitamina D3, y tres antioxidantes, licopeno, astaxantina y bioflavonoides cítricos.

Me regalaron mucha literatura, con una explicación muy completa, y las referencias bibliográficas y científicas.  Me encanto la disposición y el tiempo que se tomaron para que no me quedara ninguna duda.

Después lo consulte con mi médico, le mostré el producto y me dijo que no había problema, porque en general soy sana, no tomo otros medicamentos, etc.

Comencé  a tomar las pastillas el martes pasado, son masticables y saben rico. La recomendación para sentir y ver los resultados son de uso constante durante tres meses. Así que les iré platicando como me va.

Si requieren más info, pueden checar la página de Modulness. Los pueden consultar por su chat o por teléfono.

NOTA IMPORTANTE:

Si deciden consumirlo, favor de consultarlo con su médico de confianza, porque aunque no reportan efectos secundarios, si ustedes tienen alguna condición médica específica o toman algún medicamento, él les puede orientar.

Espero poder decir pronto POR UNA VIDA SIN BOCHORNOS

Les comento mi avance en un mes. Por lo pronto, la curiosidad me ayudó a encontrarlos. Veremos que tal funcionan.

 

Las abuelas de hoy

Abuelas del Siglo XXI

abuelasPor si tenían la duda, no soy abuela.

Entonces, ¿qué me da derecho a escribir este post?

Pues que me imagino que algún día lo seré.  Espero no muy pronto. Y no vayan a creer que porque le tengo miedo a ser abuela y que eso me haga más vieja. No.

Es que más bien espero que mis hijos,  antes de tener los suyos, vivan otras experiencias. Que viajen, que conozcan gente, que ahorren, que vayan de fiesta, y todas esas cosas que,  con hijos son más difíciles de hacer.  Pero la decisión será de ellos.

Las abuelas de hoy y de mañana

Como las mujeres de 50 años de hoy en día no somos las mismas de hace un par de generaciones, obviamente que las que ya son abuelas se parecen muy poco a las de antes.

Las abuelas de hoy son en su mayoría independientes, preocupadas por cuidar su salud, su aspecto; mucho más sociables, se reúnen con amigas para el cafecito, el viaje, etc.  Muchas todavía, económicamente activas. Tienen interés y energía para seguir trabajando. Y si cómo no, súper tecnológicas. No quieren quedarse atrás de todos los avances, eso las hace estar en “la onda” junto con sus nietos.

Por todo lo anterior, cada vez son menos las que se quedan a cuidar a sus nietos como parte de su labor de abuelas.  Las hay, pero creo que se irán extinguiendo.

Por lo menos yo lo veo así.  Porque las mujeres que seremos abuelas en un futuro, tenemos otro plan de vida, metas, actividades, intereses y cosas por hacer, si así lo quieren ver, tenemos un pensamiento más “egoísta” .

Estamos educando hijos para que sepan las responsabilidad de traer bebés al mundo. Porque nosotros tendremos la agenda muy llena.

Siempre estaremos dispuestas a ayudar, pero con los límites que hay que establecer para permitir que cada quien haga lo que le corresponda.

Ustedes ¿qué clase de abuelitas son o serán?

 

 

 

Cómo controlar los síntomas de la menopausia

Controlar los síntomas de la menopausia

Como les comenté en otro   post  queridos lectores,  trato de llevar mi menopausia de la mejor manera. Y ahí la llevo.  Porque no es una enfermedad ni el fin del mundo. Sí, de todos esos síntomas unos son más molestos que otros. Pero como leí por ahí: La otra opción es estar muerta, así que apechugo y/o busco opciones.

A prueba y error voy descubriendo cosas que pueden mejorar o empeorar los síntomas.

Qué hacer y qué no

Tomar toda clase de remedios o medicamentos SIN receta o recomendación médica de expertos.

La tía, la amiga, la abuelita, la comadre. Todas opinán o te recetan algo. Es tanta tu desesperación que la primera receta que encuentras en Google de remedios para la menopausia la llevas a cabo sin pensar.

Existen diversos tratamientos, desde la terapia de reemplazo hormonal hasta medicina alternativa. Pero debemos tomar el tiempo para investigar en qué consisten dichos tratamientos. Informarnos pues. Y siempre, siempre bajo la supervisión de algún experto en la salud.

No dormir bien,  no cuidar la alimentación, tener altos niveles de estrés.

Con la edad comenzamos a dormir menos, nuestro metabolismo y la forma de procesar los alimentos cambia. Los cambios hormonales nos ponen a veces de un humor del demonio.

Las recomendaciones básicas.  Buscar que nuestras horas de sueño sean de la mejor calidad posible. Si notamos que ciertos alimentos ya no  nos caen bien, bajarle al consumo o eliminarlos de la dieta. Y por último buscar actividades que nos relajen, como el ejercicio, yoga, tener un hobbie.

No renuncies al sexo

Llegar a la menopausia no significa que tu vida sexual se acabó.

Sin miedo a embarazos no deseados, con los hijos fuera del nido, con una gran experiencia, el sexo puede ser igual o más satisfactorio que antes.  Comunícate con tu pareja,  sí, es cierto que a veces la libido baja, pero a esta edad la calidad supera la cantidad.

No te deprimas

Lo principal, como digo yo, no te tires a la desgracia. Esta es solo otra etapa, no estás vieja ni acabada. Cambia de actitud, se positiva. Hay muchas cosas y experiencias maravillosas por vivir.

menopausia, síntomas

%d bloggers like this: